標高７００ｍ、さわやかな湖畔を駆け抜ける野尻湖一周コースは一番人気。湖面を左手に見ながら、小刻みなアップダウン、木陰の舗装道路が続きます。
駒沢大学、富士通などの選手がよくここで練習しています。　　　各コースとも、１ｋｍごとに距離表示板を設置してあります。　　（コース解説は牧野義夫）

→ 大学生に人気のコースです。 東洋大学の選手なども、 よくこのコースで練習します。 なだらかな上りから、最後に急坂があります。 なだらかな上りは、鍛えるのに 最適です。 森林の中を走るので涼しいし、 飽きない走りやすいコースです。  →  信濃町に最初に作ったコースで、 標高差が２００ｍ以上あります。 変化に富んだ上り下りが続き、 箱根駅伝の山登りや、 マラソンの練習に適しています。 このコースを攻略した選手は、 箱根駅伝でも実業団でも 実績を残しています。 私達が整備した これらのコースに挑戦して 実力をつけて、 世界に羽ばたく選手が たくさん出てくれることを 期待しています。 （牧野義夫）		←　  走りやすい平坦なコースです。 最後に４００ｍくらいの下りが あります。 ← この１０マイルコースは、 まったく平坦なコースです。 車が若干多いですが、 歩道があるので安全です。 途中に信号が１か所ありますが、 交通量はさほど多くないので 問題ありません。 記録会、スピード練習に最適です。